Handle stress like a dog...if you can't eat it or play with it
Then just pee on it and walk away.
I've said it many times...stress is bad for your health. In fact, one result of stress is that it dumbs you down. You're just not as smart when you're stressed.
Psychiatrist Dan Siegel has an easy exercise to illustrate this. Make a fist tucking your thumb under your fingers. This is a representation of your brain. Your wrist is the spinal cord, the palm under your thumb is the limbic system responsible for Fight or Flight, reflexes, and all those autopilot resources we have, the thumb itself represents the part of the brain that generates emotions, and your fingers represent your frontal cortex responsible for conscious thought, reasoning and decision making. These three areas of the brain work together.
Now, spring your hand open. Your fingers representing the thinking and reasoning part of the brain are no longer connected to the other areas. When you're stressed out, you "flip your lid". Signals are not getting to your frontal cortex, which can no longer send conscious information to other areas of the body to help you respond in a thoughtful and reasoning manner.
The next time you're feeling stressed, especially if the stress coincides with a time you're faced with a big decision, remember to breathe. Inhale deeply through the nose and hold for a few seconds. Then exhale slowly and completely through the mouth. Repeat 3 or 4 times. Your body slows down, you calm down, and you will make better decisions. And you will regain all your "smarts".
This is a link to a video where Dan Siegel explains the brain represented by your fist and also the importance of mindfulness. The Science of Mindfulness
IT IS ALL IN YOUR HEAD!
Cindy
cakozak88@gmail.com
ReplyDeleteاهم شركات نقل العفش والاثاث بالدمام والخبر والجبيل اولقطيف والاحساء والرياض وجدة ومكة المدينة المنورة والخرج والطائف وخميس مشيط وبجدة افضل شركة نقل عفش بجدة نعرضها مجموعة الفا لنقل العفش بمكة والخرج والقصيم والطائف وتبوك وخميس مشيط ونجران وجيزان وبريدة والمدينة المنورة وينبع افضل شركات نقل الاثاث بالجبيل والطائف وخميس مشيط وبريدة وعنيزو وابها ونجران المدينة وينبع تبوك والقصيم الخرج حفر الباطن والظهران
شركة نقل عفش بجدة
شركة نقل عفش بالمدينة المنورة
شركة نقل عفش بالرياض
شركة نقل عفش بالدمام
شركة نقل عفش بالطائف
شركة نقل عفش بمكة
ReplyDeleteشركة نقل عفش بينبع
شركة نقل عفش ببريدة
شركة نقل عفش بخميس مشيط
شركة نقل عفش بالخرج
شركة نقل عفش بالقصيم
شركة نقل عفش بتبوك
شركة نقل عفش بابها
شركة نقل عفش بنجران
شركة نقل عفش بحائل
شركة نقل عفش بالظهران
شركة نقل عفش بالكويت
شركة نقل عفش واثاث
شركة نقل عفش
curry 5
ReplyDeletetory burch shoes
dior glasses
goyard handbags
harden shoes
gucci belts
yeezys
oakley sunglasses
nike roshe
birkin bag
2018524 leilei3915
ReplyDeletekate spade bags
coach outlet
mbt outlet
tory burch outlet online
tory burch sandals
true religion outlet
nfl jerseys
michael kors outlet online
coach outlet
christian louboutin shoes
hermes belts
ReplyDeleteretro jordans
michael kors outlet
golden goose
moncler outlet
lacoste outlet
valentino shoes
caterpillar shoes
retro jordans
air jordan
من افضل واقوى شركات تنظيف الخزانات بجدة تلك التي تقوم بأعمال تنظيف وتعقيم خزانات المياه في جدة بمنتهى الدقة والاحترافية وتقدم شركة نظافة خزانات بجده خدمات جيدة في تنظيف وتعقيم الخزانات لكي تحافظ على الماء نظيفا ومعقما اطول فترة زمنية ممكنة لكي تكون مياهك نظيفة فان شركه تنظيف خزانات مستعدة لاستقبال مكالمتكم في أي وقت وطلب الخدمة
ReplyDeleteفي المنطقة الشرقية نمتلك مجموعة فروع خاصة بنقل العفش في كلا من الرياض والدمام والخبر والقطيف والجبيل والاحساء والظهران مثل
ReplyDelete- شركات نقل العفش بالرياض
- شركات نقل العفش بالدمام
- شركات نقل العفش بالخبر
- شركات نقل العفش بالاحساء
- شركات نقل العفش بالقطيف
- شركات نقل العفش بالظهران
- شركات نقل العفش بالجبيل
في المنطقة الشمالية التي تضم محافظتي تبوك وحائل نقدم خدمات متميزة خاصة بنقل العفش من مكان الى آخر بمنتهى الاحترافية والدقة في التعامل مع ممتلكات العملاء
- شركه نقل عفش بتبوك
- شركه نقل عفش بحائل
افضل شركات نقل العفش في منطقة المدينة المنورة تلك الشركات التي تقدم افضل الخدمات الخاصة بالمنزل كما في افضل شركات نقل العفش بالمدينه المنوره المضمونة وتلك الخدمات تكون بمنتهى الدقة والاحترافية وتمتلك سيارات مجهزة خصيصا لنقل العفش من مكان الى مكان آخر بعد تنظيف المكان الجديد من قبل ارخص شركات تنظيف شقق بالمدينة المنورة محترفة وذلك قبل نقل العفش اليها لكي يتم ترتيب عفشك على نظافة وقد تقوم في الحال اقوى شركات تنظيف خزانات المياه بالمدينه المنوره بتنظيف وتعقيم لخزان المياه خاصتك لضمان سلامة ونقاء مياهك وايضا تعمل افضل شركة تنظيف موكيت بالمدينه المنوره بتنظيف وغسيل المفروشات والكنب والموكيت والستائر وتعقيم المنزل كاملا وتقدم شركات مكافحة الحشرات بالمدينه المنوره خدمات رش المبيدات الحشرية لكي يتم تعقيم المنزل كاملا من البكتيريا والجراثيم الضارة
ReplyDeleteI've said it many times...stress is bad for your health. In fact, one result of stress is that it dumbs you down. You're just not as smart when you're stressed.
ReplyDeletesewing factory for sale ,
cut and sew factory near me ,
more helpful hints gucci replica bags see this page i loved this click this link now click to read
ReplyDelete